Những ảnh hưởng của stress đến làn da bạn

Stress có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn, bao gồm tóc, móng và da. Tuy vậy, stress là một phần của cuộc sống hiện đại, nên điều quan trọng là cách bạn đối mặt và xử lý nó.

Stress ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Stress gây ra phản ứng hóa học trong cơ thể khiến da nhạy cảm và dễ bị kích ứng hơn. Do đó, nó cũng có thể làm cho các vấn đề về da trở nên lâu hồi phục. 

Bạn có nhận thấy rằng bạn nổi mụn nhiều hơn khi bạn bị stress?

- Điều này là do căng thẳng khiến cơ thể bạn tạo ra các hóoc môn như cortisol, làm tăng tuyến nhờn trong da của bạn. Da nhờn dễ bị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.

- Vì vậy, làm cho vấn đề về da tồi tệ hơn. Ví dụ, stress có thể làm bệnh vẩy nến, bệnh hồng ban và bệnh chàm trở nên nặng hơn. Nó cũng có thể gây phát ban và làm bùng phát các mụn nước ở miệng. 

- Việc chăm sóc da đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế những tác hại của stress đối với da và giảm bệnh lý cho da.

- Thực tế, với một số người, việc có những vấn đề về da cũng khiến họ bị stress. Họ cảm thấy rất tệ vì vẻ ngoài của mình.

Do đó, nếu bạn gặp các vấn đề mà không chữa dứt được và bị tái phát nhiều lần, thì hãy xem lại cách bạn xử lý stress. Sau đây là 8 cách để giảm bớt ảnh hưởng của stress lên làn da:

- Đừng nên bỏ bê làn da của bạn. Hãy chăm sóc nó bằng bộ sản phẩm Getting Skin Ready của ZO® Skin Health với 3 bước: Làm sạch, Cân bằng pH và Tẩy tế bào chết cho da; ngay cả khi bạn mệt mỏi hoặc căng thẳng. 

- Tập thể dục thường xuyên. Việc này tốt cho làn da và tất cả các bộ phận của cơ thể bạn. 

- Dành thời gian cho bản thân để làm điều bạn thích, ngay cả khi bạn chỉ có 10 phút. Thư giãn bằng việc tắm hoặc đọc một cuốn sách.

- Đi dạo quanh khu nhà.

- Thực hành các biện pháp quản lý căng thẳng, chẳng hạn như các bài tập thở, yoga, thiền hoặc tưởng tượng trực quan.

- Ngủ đủ giấc. 7 đến 8 tiếng mỗi đêm là lý tưởng.

- Tập nói “không”. Bạn có thể đặt giới hạn và ranh giới để giảm căng thẳng.

- Tâm sự cùng ai đó. Tìm kiếm sự trợ giúp từ một người bạn hoặc một nhà tâm lý. 

Nguồn: https://zoskinhealth.com.vn/blog/nhung-anh-huong-cua-stress-den-lan-da-ban-6-92.html